サプリメント活用術！いつまでも元気で若々しく過したい人必見♪サプリメント活用の全貌解明

今の健康を維持してできる限り長生きしたいと思うのは、万人共通の

願いです。それを実現するためには、日常の適度な運動と心地良い

睡眠にあります。そしてなによりも意識したいものが、バランスの

とれた食生活です。



（健康法に関心のある方は、http://ryouma3.web.fc2.com/ を

参考にしてください。）

（ダイエットに興味ある方は、http://ryouma1.web.fc2.com/ を

参考にして下さい。）



とりわけ食事は人間が生きていくにおいての基本的な身体を作って

くれます。現代人の健康の意識が時とともに向上していくなかで

様々な栄養素についての情報がＴＶやネット、雑誌などで多く触れ

ることが、できます。健康であるためには、特別なことをする必要

はありません。今の自分に不足している栄養素が何であるのかを

知ることで、偏った栄養バランスを正常にして、必要な栄養素を

体が求めている分だけとることが、結果的に生活習慣病を予防して

健康的な日常を送るための基本的な考え方です。ただ栄養素と一言

で言っても身体に害になる栄養素もあります。だから、今流行りの

サプリメントだけに、頼りそれで不足している栄養素を補うのは

長い目で見ると体に良くないことといえます。サプリメントと食事

のバランスを上手に保つ必要があります。また、正しいサプリメント

栄養の知識を身につけることが重要なことかもしれません。

このサイトでは、サプリメントと深くかかわる栄養素を取り上げて、

紹介いていくことで少しでも皆様のお役にたてればと、思いまして

このサイトをつくりました。体を作り、活動するエネルギー源となる

栄養素は、たんぱく質、糖質、脂質の３つの栄養素です。三大栄養素

といわれるものがこれらです。各々が身体の構成要素にもなりますが、

たんぱく質は酵素、遺伝子、細胞、免疫抗体等に活用されます。
ウォーキングで、ダイエットをしましょう。

作ったサイトです。
ウォーキングダイエット

次に体の調子をよくする栄養素はビタミン、ミネラルです。これらを

サプリメントで補うことも可能です。ビタミンの効果としては、

代謝を補助して、免疫力を向上させ、抗酸化などの活動をします。

また、ミネラルは、歯や骨を生成する材料になります。また生理

作用の調整なども行ってくれます。先ほどの栄養素とこの２つを

合わせて五代栄養素と呼びます。これらを生命活動を維持するために

最低限必要な基本的な栄養素となります。最近では、食物繊維を

含めて六大栄養素ということもあります。

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