サプリメント>あなただけ新型完璧に貧血に良い鉄サプリメントの秘密を極める

鉄分の効果は赤血球の成分となって体全体に酸素を運ぶ役割をします。

よくネットを見ると鉄分の入ったさまざまなサプリメントが多くあります。

その中でどれを選んだらよいか、選び方に迷います。激安とか、半額という

言葉に惑わされず良いものを選ぶ目を持ちたいものです。


「節約術に興味のあるかたは、http://setuyakujyutu1970.web.fc2.com/

を参考にしてください。」


成人の身体には、３〜４ｇの鉄分があります。そのうちの７０％は機能鉄

と呼ばれるものです。赤血球中のヘモグロビンにヘム鉄として吸収されます。

この段階で酸素と結びつき体の隅々まで、酸素を運搬します。

残りの３０％は、肝臓、骨髄、脾臓等に蓄積されて「機能鉄」が足らなく

なったときに、使用される「貯蔵鉄」として体のなかに存在します。

鉄は体内でリサイクルされるので、全体の３〜４ｇ鉄中、排出されるのは

１日１ｍｇです。機能鉄を使いきってしまい、貯蔵鉄まで使い切って

しまうと、貧血症状が顕著に表れてきます。だから、鉄分が不足すると

めまい、動悸などの鉄欠乏症貧血を生じることもあります。まただからと

言ってサプリメントなどで過剰に摂りすぎた場合には、肝臓に支障をきたす

可能性もあります。鉄を多く含む食べ物として、ひじき、

牛レバー等があります。